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094dharana
EmotionभावनाDharana 94 10–20 minअभ्यास पाठ उपलब्ध; निर्देशित ऑडियो जल्द आएगा
Beneath the Weather
मौसम के नीचे
ॐ
सीधे बैठिए, आँखें कोमलता से बंद. पिछले हफ़्ते का सहज भाव-मौसम याद कीजिए, मंगलवार की एक छोटी ख़ुशी, ट्रैफ़िक में एक झल्लाहट, सोते समय अचानक उठती कोमलता, आधी रात की चिंता. यादों को एक एक करके गुज़रने दीजिए, किसी पर मत खींचिए. ध्यान दीजिए कि वे सब आईं और गईं, पर पूरे समय कुछ अधिक स्थिर चुपचाप उपस्थित रहा, वह ज़मीन जिस पर मौसम घटित होता है. किसी भी गुज़रते तूफ़ान में नहीं, उसी ज़मीन में टिकिए. मौसम बदलता रहेगा. ज़मीन नहीं बदलती.