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032dharana
BodyदेहDharana 32 10–15 minअभ्यास पाठ उपलब्ध; निर्देशित ऑडियो जल्द आएगा
The Body Held by Space
जगह में टिका शरीर
ॐ
सहजता से बैठिए या सीधे लेट जाइए, शरीर गरम और शिथिल. दिन भर शरीर को कुर्सियाँ, बिस्तर, फ़र्श और जूतों के नीचे का रास्ता थामे रखता है. आज इसे अलग ढंग से महसूस कीजिए. कल्पना कीजिए कि शरीर खुले अंतरिक्ष में तैर रहा है, किसी सतह से नहीं बल्कि चारों ओर की हवा के कोमल दबाव से सँभला हुआ है. नीचे की कुर्सी मामूली है. असली सहारा वह विशाल खुलापन है जिसमें शरीर बैठा है. इसी अनुभव में टिकिए. भारीपन ढीला पड़ता है, और बैठना भी तैरने जैसा लगने लगता है.