The Breath That Stays

दिन भर की थकान के बाद बैठिए, पीठ सहज रखिए. धीरे से साँस छोड़िए, जैसे दिन के सारे ईमेल, ट्रैफ़िक और छोटी चिंताओं को छोड़ रहे हों जो साथ घर तक चली आईं. साँस पूरी निकल जाने पर अगली साँस तुरंत मत खींचिए. बस उस अंतराल में रुकिए. शरीर अपने आप साँस फिर लेगा जब तैयार होगा, और तब आप ज़बरदस्ती और सहजता का फ़र्क समझेंगे. इसी अंतराल में शिव बसते हैं, बिल्कुल सहज और पास.