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015dharana
Sound & Mantraध्वनि व मंत्रDharana 15 5–10 minअभ्यास पाठ उपलब्ध; निर्देशित ऑडियो जल्द आएगा
The Fading of a Sound
ध्वनि का विलय
ॐ
मंदिर की घंटी बजाइए, छोटा घंटा हिलाइए, या एक बार पूरी साँस से 'ॐ' का उच्चारण कीजिए. ध्वनि को बाहर फैलते हुए सुनिए, फिर धीरे धीरे पतली होते हुए. उसका पीछा कीजिए जहाँ तक वह जाती है, जब तक यह कहना मुश्किल हो जाए कि अब भी ध्वनि है या केवल याद है. उसी पतलेपन में रुकिए. जहाँ ध्वनि मौन में लीन होती है, वहीं मन भी अपने मूल में लीन होता है.