Looking Inward Through the Eyes

आँखें खुली, और किसी सादी सतह पर कोमलता से टिकी, एक दीवार, साफ़ फ़र्श, या कोई कपड़ा. शुरू में सहज रूप से बाहर देखते रहिए. फिर धीरे धीरे ध्यान की दिशा उलट दीजिए, आँखें खुली ही रहें. आँखों के पीछे से बाहर देखने की जगह, देखने को भीतर की ओर सरकते हुए महसूस कीजिए, जैसे आपका ध्यान अब आँखों के रास्ते वापस सिर के भीतर लौट रहा हो, जैसे रोशनी खिड़की से दोनों ओर बह सकती है. इस उलटी निगाह में टिकिए. चीज़ें अब भी दिखती हैं, पर आप उनके पीछे, अपने घर में हैं.