Moonlight at the Crown

सीधे बैठिए, आँखें कोमलता से बंद. कल्पना कीजिए कि सिर के ठीक ऊपर एक कोमल ठंडा चाँद टिका है, जैसा शरद की किसी शांत रात में दिखता है. उसकी चाँदी सी रोशनी सिर से होकर शरीर में उतरती है. जहाँ जहाँ छूती है, शरीर ठंडा होता है, हल्का होता है, जल्दबाज़ी कम होती जाती है. रोशनी को बिना ज़ोर के छाती, पेट और हाथ पैरों में बहने दीजिए. इसी ठंडी चमक के साथ रहिए. यह चाँदनी बाहर से नहीं आ रही. यह शरीर की अपनी शांति है, जिसे आख़िरकार महसूस होने का मौक़ा मिला है.