One Awareness in Three States

दिन के किसी ख़ाली समय में शांति से बैठिए. बिना ज़ोर के तीन बातों को याद कीजिए, अभी जागे होने का भाव, कल रात के स्वप्न का अजीब तर्क, और स्वप्न शुरू होने से पहले की गहरी नींद. ध्यान दीजिए कि आप तीनों को याद कर पा रहे हैं. हर एक में कोई जानने वाला रहा होगा. कुछ साँसों तक तीनों को साथ मन में थामिए. वही सरल बोध जागते में, स्वप्न में और गहरी नींद में उपस्थित था. शरीर, विचार, यहाँ तक कि समय भी बदले. जानने वाला नहीं बदला. उस शांत निरंतरता के साथ बैठिए जो तीनों अवस्थाओं को बराबर थामे है.