The Pause After a Sneeze

यह अभ्यास एक ही पल में होता है, इसे तय करने की कोशिश मत कीजिए. अगली बार जब आप सहज छींकें, बिना ज़ोर के, तुरंत बाद ध्यान दीजिए. एक छोटा ख़ाली ठहराव होता है उससे पहले कि मन फिर चालू हो, अगला विचार क़तार में लग जाए. शरीर ने पल भर के लिए सारा नियंत्रण छोड़ दिया है, और बोध खुला हुआ है, अरक्षित, बहुत ताज़ा. उस ठहराव में जब तक रहे रहिए, शायद केवल एक साँस. फिर जीवन को आगे चलने दीजिए. शरीर में ऐसे कई अंतराल हैं. छींक वह है जिसे संतों ने पहले पहचाना, और सुझाया.