The Sky in the Heart

बैठिए, आँखें धीरे से बंद कीजिए. ध्यान सीने के बीच में लाइए, हृदय की भीतरी जगह पर. सोचिए कि इस जगह में कोई अंग नहीं, कोई माँस नहीं, बस एक खुला विशाल आकाश है जो हर ओर फैला हुआ है. इस भीतरी आकाश की कोई सीमा नहीं. जो भी विचार या भाव गुज़रे, वह बस एक बादल है जो आकाश को पार कर रहा है. बादल आते जाते हैं पर आकाश हिलता नहीं. आप भी नहीं हिलते. आकाश की तरह रहिए, बादल की तरह नहीं.