Back to All Dharanas

060dharana
The Sensesइंद्रियDharana 60 10–20 minअभ्यास पाठ उपलब्ध; निर्देशित ऑडियो जल्द आएगा
The Empty Surface
खाली सतह
ॐ
देखने के लिए एक सादी, ख़ाली सतह चुनिए, एक साफ़ सफ़ेद दीवार, खिड़की से दिखता खुला आसमान, या बिना कुछ लिखा कागज़. सहज दूरी पर बैठिए और आँखें उसी पर टिका दीजिए. वहाँ मन के पकड़ने को कुछ नहीं है. कुछ मिनटों में नज़र ख़ुद उसी सतह में घुलने लगती है. अब बोध वस्तुएँ बटोर नहीं रहा, वह बस खुलेपन में विश्राम कर रहा है. आँखें यही करती हैं जब उन्हें पीछा करने को कुछ नहीं बचता, और मन इसी पल का चुपचाप इंतज़ार करता आया है.