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086dharana
EmotionभावनाDharana 86 5–15 minअभ्यास पाठ उपलब्ध; निर्देशित ऑडियो जल्द आएगा
The Shape of Joy
आनंद का आकार
ॐ
आराम से बैठिए और कोई शुद्ध आनंद का क्षण याद कीजिए जो आपके साथ रह गया है. वह दिन जब आपके बच्चे ने पहले क़दम रखे. वह सुबह जब लंबी बीमारी आख़िरकार उतर गई. किसी मित्र की शादी जहाँ सब नाचे थे. दादी के आँगन में आम का स्वाद, जिस साल फ़सल अच्छी हुई थी. एक दो साँसों के लिए वह क्षण साफ़ हो जाने दीजिए. फिर कहानी एक तरफ़ रख दीजिए, और केवल आनंद के अपने स्वाद के साथ रहिए, छाती की वह गरम उजली खुली जगह. वह खुलापन उस घटना के कारण कभी नहीं था. घटना ने तो बस वह दरवाज़ा खोला जो पहले से आपके भीतर था.