There Is Only Here

आराम से बैठिए और मन की उस आदत को पहचानिए जो वर्तमान को छोड़ देती है, शाम की योजना, सुबह का दोहराव, छुट्टी के सपने. जब मन कहीं और जाता दिखे, उसे डाँटिए मत. बस कोमलता से ध्यान वापस लाइए, उसी आसन पर जो नीचे है, उसी साँस पर जो छाती में है, उसी कमरे की उन्हीं असली आवाज़ों पर. कई बार यही कीजिए. धीरे धीरे यह दिखे कि 'कहीं और' हमेशा विचारों से बना था, और 'यहाँ' हमेशा जीवन से. आपका ध्यान आख़िरकार जहाँ पूरी तरह टिकता है, वही एकमात्र असली जगह है.