When the Posture Holds Itself

ऐसा बैठने का आसन चुनिए जो सच में आरामदायक हो, ज़मीन पर पालथी मारकर, कुर्सी पर, या तकिए के सहारे. ध्यान से व्यवस्थित बैठ जाइए, फिर स्थिर रहिए. पहले खिंचाव सी कोशिश लगेगी, पीठ काम करती, पैर समायोजित होते. बड़े बदलाव किए बिना उसी आसन में रहिए. पंद्रह बीस मिनट बाद कुछ पलटता है. आसन को थामने का प्रयास चुपचाप उतर जाता है, और आसन ख़ुद को थामने लगता है. अब शरीर सँभाला नहीं जा रहा, वह बस बैठा है. उस सहजता में और देर बैठे रहिए. इसी तरह संत पूरी शाम बिता दिया करते थे.