Where Three Streams Meet

सीधे बैठिए, ध्यान सीने के बीच पर रखिए. वहाँ तीन चीज़ें एक साथ टिकी हुई हैं इसे पहचानिए. साँस इसी जगह आती जाती है. संवेदना की एक धड़कन, गरम या ठंडी, हल्की या साफ़. और वह सरल बोध जो दोनों को जानता है. तीन धाराएँ एक शांत मिलन स्थल पर पहुँचती हैं. किसी एक को मत चुनिए. तीनों को साथ थामिए, जैसे संगम पर तीन नदियाँ मिलती हैं. हृदय हमेशा से वह जगह रहा है जहाँ साँस, शरीर और जानना मिलते हैं. आज उसी संगम पर बैठिए और उसे आपको सिखाने दीजिए.