जितक्रोध

Conqueror of anger, master of wrathful impulses

क्रोध पर विजय प्राप्त करने वाले, जो गुस्से को अपने वश में रखते हैं

Road rage, WhatsApp पर बहस, ऑफिस में बॉस पर चिल्लाना, या बच्चों को मारना, ये सब अनियन्त्रित क्रोध के रूप हैं। जितक्रोध हनुमान ने लंका में भी क्रोध को नियन्त्रित रखा और बुद्धि से काम लिया। जब गुस्सा आये तो दस बार 'जय हनुमान' बोलकर गहरी साँस लें। Anger management class से पहले इस नाम का जप करें।

ॐChant when anger rises, before difficult conversations, or during any conflict resolution. Effective as a real-time anger management technique paired with deep breathing.